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隨著冬季的到來(lái)，家里的暖氣成為了抵御嚴(yán)寒的溫暖守護(hù)，卻也悄然帶來(lái)了意想不到的小麻煩——“空調(diào)病”。尤其對(duì)于敏感的眼睛來(lái)說(shuō)，這股無(wú)形的壓力不容小覷，那么應(yīng)該如何緩解與預(yù)防呢？重慶愛(ài)爾眼科醫(yī)院（總院）角膜眼表科副主任任毅將從根源到應(yīng)對(duì)，為大家全方位解鎖冬日護(hù)眼秘籍。

被忽略的“空調(diào)病”

任毅主任表示，室內(nèi)的暖氣看似給予了一方舒適天地，實(shí)則在不經(jīng)意間改變了周遭環(huán)境的自然平衡，空氣變得異常干燥。眼球表面本該擁有的濕潤(rùn)保護(hù)層，但在這樣低濕度條件下會(huì)快速蒸發(fā)，從而觸發(fā)一系列連鎖反應(yīng)，如眼睛干澀、疼痛，甚至視物模糊，我們常叫“空調(diào)病”，在臨床眼科中稱為“干眼癥”。

“干眼癥”，亦稱干燥性結(jié)膜、角膜炎（干性角、結(jié)膜炎），是由于眼睛淚液的質(zhì)的異?；蛄康牟蛔阍斐傻臏I膜不穩(wěn)定和結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。同時(shí)由于眼睛淚液的數(shù)量、質(zhì)量或流體動(dòng)力學(xué)異常，引起淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼部出現(xiàn)一系列不適癥狀及視功能障礙的，都統(tǒng)稱為干眼。

“干眼癥”是眼睛的呼救信號(hào)

干眼癥實(shí)際上是眼睛向我們發(fā)送的一個(gè)強(qiáng)烈信號(hào)，表明我們的眼部健康正受到威脅。最常見(jiàn)的癥狀包括眼睛干澀、刺痛、頻繁眨眼、紅眼、灼燒感、異物感，甚至出現(xiàn)視物模糊等，這些都是眼睛試圖告訴我們需要更多關(guān)注和護(hù)理，如果不加以重視，長(zhǎng)期下去可能會(huì)引起角膜損傷，進(jìn)一步影響視覺(jué)質(zhì)量和生活質(zhì)量。

“干眼癥”如何治療？

很多人以為干眼就是眼部缺水，只要補(bǔ)水就行，其實(shí)不然。任毅主任表示，干眼更多不是因?yàn)椤叭彼?，而是“缺油”，由瞼板腺分泌的脂質(zhì)，俗稱“油”，它的功能主要是“鎖水保濕”。因此，一旦分泌的管道阻塞，“油”分泌不出，鎖水的功能就會(huì)破壞，因此瞼板腺功能障礙是干眼的重要因素。

因此，干眼絕非靠滴眼藥水就能緩解或改善癥狀。據(jù)任毅主任介紹，干眼分為5種類型，缺水型、缺油型、缺黏蛋白型、淚液動(dòng)力學(xué)異常型和混合型，治療前需要先判斷屬于哪一種類型后進(jìn)行針對(duì)性治療。常見(jiàn)的治療方式有：眼部SPA療法，包括熏蒸、熱敷和霧化等；瞼板腺疏通及按摩術(shù)；強(qiáng)脈沖光技術(shù)；淚道栓塞治療術(shù)等治療方式，但無(wú)論哪種方式，干眼治療都是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者配合醫(yī)生共同努力。

如何預(yù)防冬季“空調(diào)病”？

真正的良策在于防患于未然，對(duì)此，任毅主任給出了幾個(gè)預(yù)防“空調(diào)病”的建議：

1.營(yíng)造適宜環(huán)境：冬季開(kāi)暖空調(diào)時(shí)，可從幾個(gè)方面入手：利用加濕器，讓空間呼吸，保持空氣濕潤(rùn)而不滯悶；定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，防止塵螨堆積；空調(diào)溫度不宜調(diào)太低或者太高，使用1~2小時(shí)后適當(dāng)開(kāi)窗，保持空氣流通；同時(shí)可在風(fēng)口處放一盆水，增加室內(nèi)濕度；

2.規(guī)律作息：實(shí)踐“20-20-20”法則，即每隔20分鐘，目光轉(zhuǎn)移向20英尺（約6米）遠(yuǎn)處，持續(xù)20秒，放松眼?。?/p>

3.眼保健操：簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，減輕負(fù)擔(dān)；

4.優(yōu)質(zhì)睡眠：夜幕降臨，充足的休息，是眼睛最好的滋養(yǎng)；

5.營(yíng)養(yǎng)均衡：富含維生素A、C、E的食物，為雙眼打造天然屏障。

為了早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，關(guān)注眼健康，預(yù)防“空調(diào)病”，請(qǐng)關(guān)注您的眼睛是否有以下問(wèn)題：

1.是否頻繁眨眼？

2.是否經(jīng)常揉眼？

3.是否經(jīng)常眼紅、癢？

4.是否容易視疲勞？

5.眼皮上是否容易長(zhǎng)“包”、長(zhǎng)“痘”？

任毅主任特別提醒：如果出現(xiàn)以上癥狀，即為“干眼”可疑，請(qǐng)及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院干眼門(mén)診進(jìn)行咨詢及檢查。在這個(gè)寒冷的季節(jié)，讓我們用心呵護(hù)雙眼，讓它不僅抵抗外界的風(fēng)霜，還能清晰明亮的捕捉每一個(gè)溫暖瞬間。