冬日飲水少或常喝涼水？小心身體“鬧意見”
2025-01-04 21:50:26 來源： 紅網(wǎng)
冬天氣溫寒冷，人們往往因戶外活動(dòng)減少、身體代謝減慢等因素，導(dǎo)致許多人可能會(huì)不自覺地減少飲水量。此外，由于燒水過程相對(duì)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，或是在忙碌或急于出門的情況下，一些人可能會(huì)直接飲用涼水。然而，冬天少喝水或喝涼水對(duì)健康也有著一定影響。接下來，一起跟隨長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院主治醫(yī)師來了解這些飲水習(xí)慣給身體健康帶來哪些影響吧。
1.影響胃腸血液循環(huán)
涼水進(jìn)入胃時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的血管收縮，影響胃黏膜的血液循環(huán)，使其處于缺血狀態(tài)。缺血的胃黏膜防御功能減弱，更容易受到胃酸、胃蛋白酶等消化液的侵蝕，可能導(dǎo)致胃痛等問題。
2.刺激胃腸道
涼水還可能刺激胃腸道，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀。這種刺激還可能影響胃腸道的消化酶活性，使食物消化吸收受阻，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。對(duì)于胃腸道敏感或已有胃腸疾病的人來說，喝涼水可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)腸胃炎。
3.誘發(fā)心血管疾病
在寒冷的季節(jié)，人體血管會(huì)自然收縮，血液流動(dòng)相對(duì)緩慢。此時(shí)，如果攝入過冷的水，可能會(huì)刺激血管進(jìn)一步收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓急劇上升，從而誘發(fā)心絞痛、心律失常等問題。
4.引發(fā)肛腸疾病
冬天喝水少，可能導(dǎo)致身體機(jī)能異常，如代謝變慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送給身體組織的速度變慢，體內(nèi)新陳代謝廢物不能及時(shí)排出，可能出現(xiàn)排便困難、排便減少等情況，長(zhǎng)期以往易誘發(fā)便秘，甚至引發(fā)肛裂、痔瘡、肛竇炎等并發(fā)癥。
冬季應(yīng)保持充足的飲水量，并建議選擇溫水飲用。這樣做既能維持身體的正常代謝活動(dòng)，又能減輕對(duì)胃腸道的刺激，進(jìn)而降低罹患相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但也需注意，冬季飲水宜溫忌過燙，建議水溫最高不要超過50攝氏度，以防止過高的溫度可能對(duì)食道造成損傷，誘發(fā)食管炎等健康問題。（通訊員 卿佩星）
責(zé)任編輯：馬甜
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