這九類食物最傷牙，建議少吃
2025-01-15 22:47:25 來源： 中國江蘇網(wǎng)
春節(jié)將至，親朋好友團(tuán)聚時(shí)刻總少不了饕餮大餐，在大快朵頤的時(shí)候很多人忽視了對牙齒的保養(yǎng)，牙齒的健康問題越來越嚴(yán)重。南京市婦幼保健院口腔科主任吳華英表示，在日常生活中，有些看似美味的食物其實(shí)對牙齒有害。那么，如何正確保護(hù)牙齒？孕媽媽應(yīng)特別注意以下幾類食物的攝入。
1.酸性食物
酸性食物，比如：檸檬、醋、可樂……酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕，軟化我們牙齒表面的牙釉質(zhì)，時(shí)間久了，就會(huì)形成牙齒釉質(zhì)缺損，更容易產(chǎn)生齲齒。
2.過甜食物
過甜食物，比如：甜面包、餅干、蜂蜜、西瓜、奶茶等。這些食物中的糖分可以直接附著在牙齒表面，被口腔中細(xì)菌分解產(chǎn)酸，造成牙齒的齲壞。孕媽媽要特別注意不要攝入過甜的食物，控糖對于口腔健康，以及預(yù)防妊娠期糖尿病等并發(fā)癥的發(fā)生很重要。
3.過于精細(xì)的食物
過于精細(xì)的食物，比如：果泥、菜泥。尤其是兒童經(jīng)常進(jìn)食過于精細(xì)軟爛的食物會(huì)影響頜面骨骼發(fā)育，大大增加了乳牙滯留、牙齒擁擠的概率。
4.過硬食物
過硬食物，比如：帶殼堅(jiān)果、冰塊、硬糖果等。這些過于堅(jiān)硬的食物也會(huì)引起牙齒的隱裂，在生活中千萬不要過多地吃太過于堅(jiān)硬的食物。此外，例如啃螃蟹或者用牙齒咬開啤酒瓶蓋等不良習(xí)慣也應(yīng)避免。
5.黏性食物
黏性食物最傷牙齒，不少人認(rèn)為水果干非常健康，但是很多水果干都是黏性的，由于黏性食物常常會(huì)比其他食物附著在牙齒上更長時(shí)間，因此黏性食物會(huì)對牙齒造成更大傷害。同樣，會(huì)在口腔中停留較長時(shí)間的黏性糖果，也要警惕，這種糖果對牙齒的損傷更大，比如硬糖、棒棒糖，在含化硬糖的時(shí)間里，它們會(huì)持續(xù)給口腔中的細(xì)菌提供養(yǎng)料，導(dǎo)致酸性物質(zhì)侵蝕到牙齒。
6.加工類食物：要及時(shí)清潔
很多年輕人都喜歡吃薯片，但薯片富含淀粉，吃的時(shí)候會(huì)牢牢地附著在牙齒上面。還有大部分的餅干和曲奇，其中富含的碳水化合物，都會(huì)在口腔中迅速轉(zhuǎn)化為糖分，成為有害細(xì)菌的養(yǎng)分。而且餅干很容易在口腔中化成黏稠的渣渣，陷在牙縫中，持續(xù)給有害細(xì)菌提供養(yǎng)分。在吃完餅干后，如果不及時(shí)刷牙、將牙縫中的餅干碎屑清除干凈，時(shí)間一久很容易形成牙菌斑的溫床，對牙齒的損傷非常大，容易引發(fā)蛀牙和牙周問題。
7.各種軟飲料：傷牙還增肥
經(jīng)常喝含糖飲料不僅會(huì)引起蛀牙，而且碳酸飲料還會(huì)對牙齒造成極大傷害。大部分碳酸飲料都富含碳酸和磷酸，這兩種酸都是傷害牙齒牙釉質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)?。而且?jīng)常喝瓶裝的軟飲料很容易引起肥胖。
8.咖啡、茶、紅酒
常喝咖啡和茶不僅會(huì)在杯子上留下殘余的咖啡和茶漬，牙齒上也會(huì)發(fā)生相同情況。而且，有部分紅茶對牙齒的影響更大，因?yàn)榧t茶中含有高濃度的單寧物質(zhì)，會(huì)加重色素的沉著。紅酒也是很容易讓牙齒著色的食物，其中富含的單寧物質(zhì)還會(huì)殘存在口腔中，過量飲用會(huì)進(jìn)一步損傷到牙釉質(zhì)。
9.檳榔
檳榔是目前公認(rèn)的口腔一級致癌物。長期咀嚼檳榔，會(huì)對口腔黏膜造成刺激，與口腔黏膜下纖維性變、口腔扁平苔癬、口腔白斑等多種黏膜癌前病變甚至口腔癌有密切關(guān)系。
吳華英提醒大家，在日常生活中，食物的種類、攝入頻率等都會(huì)對牙齒健康產(chǎn)生影響。為了保護(hù)牙齒，應(yīng)保持均衡飲食，減少高糖、高酸、黏性及過硬食物的過多攝入，同時(shí)注意口腔清潔，定期進(jìn)行口腔檢查和護(hù)理，這樣才能最大程度地減少食物對牙齒的傷害，維護(hù)牙齒的健康和美觀。孕媽媽可以在備孕前進(jìn)行牙齒檢查，遇到口腔問題建議及時(shí)到醫(yī)院就診，積極尋找原因并對癥治療。
作者：通訊員 王凝嫣,記者 孫蘇靜
責(zé)任編輯：薛傳真
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